因为各种原因而导致男性“小蝌蚪”数量减少而导致不育的情况较常见。年，《人类生殖更新》(HumanReproductionUpdate)杂志上发表的一篇论文，在过去40年里，西方国家的男性“小蝌蚪”数量下降了50%以上。这意味着，又增加了50%的男性不育的几率。

科学家们认为，久坐不动的生活方式、肥胖问题是导致这一结果的主要原因之一。这会影响“小蝌蚪”的数量，活跃力，还有形态或者形状大小。以下是6种科学支持的方法，可以提高“小蝌蚪”数量和质量的方法：

1，吃正确的食物

科学研究表明，吃富含抗氧化剂的农产品可以提高“小蝌蚪”数量，比如蔬菜瓜果。影响“小蝌蚪”质量的因素之一就是我们所说的氧化应激，而抗氧化剂有助于对抗氧化应激产生的自由基等有害物质。

2，限制酒精摄入量

酒精本身就对“小蝌蚪”是有害的。但是有一项研究表明，适度饮酒有助于增加“小蝌蚪”数量哦。美国《男科杂志》上的一项新研究调查了名成年男性。研究发现一周喝三到五杯酒的男性，“小蝌蚪”数量提高。

3，保持健康的体重

研究发现，与BMI较低的男性相比，超重或肥胖的男性精子数量更少，而且“小蝌蚪”运动能力更弱。因为身体如果脂肪含量超标，身体就有氧化应激反应，这种反应产生很多自由基，对“小蝌蚪”有危害。

4，避免热水浴缸

泡澡的时候，浴缸中水温过高会增加睾丸的温度，这会减少“”小蝌蚪的产量。

5，避免紧身衣裤

过紧的衣裤会造成下阴过热，跟跑热水澡一个道理，会减少“小蝌蚪”的产量。

6，尝试针灸

年，研究人员发现，压力大的男性比压力小的男性精子活力和数量都减少。而针灸虽然对“小蝌蚪”质量和数量没有直接影响，但它可以减轻压力，从而有助于精子产量增加。