怀孕、生娃是人生大事，这不仅仅是女性一个人事，男士的小蝌蚪至关重要，然而有很多男性有不育的情况，导致男性生育能力下降的原因有很多，在繁忙的工作和生活中，主要的原因大概有：久坐不站、病菌感染、身体肥胖、酗酒吸烟、生活作息不规律等等。

高温导致不育

很多地方都有桑拿房，对于年轻的男性来说，这并不是一件非常理想的活动。

男性的睾丸是需要保持在低温的状态下的，这样小蝌蚪才能够顺利形成和成熟，高温的状态并不会让蛋蛋好受，相反，桑拿的高温，会让睾丸的温度上升，影响生精的作用，降低男性生育能力。

所以，对于青年男性，为了自己的生殖健康着想，建议大家还是选择其他的休闲方式更安全。

久坐会导致男性不育

每天坐着的时间达到8小时，持续6个月以上的男性，精液质量会发生明显下降。时间持续长达24个月以上的，男性不育发病率明显升高。

曾经有机构对位专职的IT工作人员进行调查。他们每天平均坐着工作10小时，平均年龄是28岁，但是他们的精液质量普遍都低于正常的范围。

如果避免久坐，每天坚持有氧运动（快慢走、跑步、游泳、球类运动等）1小时并持续6个月以上，小蝌蚪的质量能够得到一定改善。

服用药物也不一定可以恢复生育能力

有一些男性因为不育，所以决定服用生精药物来促进小蝌蚪产生，希望可以恢复生育能力。

合格的小蝌蚪密度是应该达到2×10/ml，活动率＞65%，畸形率＜15%。

对于少精症患者，服用几个周期以后，可以在一定的程度上增加精液的浓度。对于对于弱精症、畸精症、无精症患者来说，服用生精药物并不会让健康小蝌蚪占据更多比例，浓度也不一定能够达到自然受孕的水平。

并且，对于由于输精管阻塞导致的不育，服用生精药物并不会改善情况。

因此，男性在服用生精药物时，需要咨询专业的医生。

男性射出的小蝌蚪都是在3个月前开始形成

一般提到备孕，很多人都会觉得这是女性要做的准备，其实这也需要夫妻双方合作的。男性也需要备孕，而且需要提前3个月就要做好准备，小蝌蚪的形成需要过程，每次射精的小蝌蚪都是在3个月前就开始形成了。

小蝌蚪在睾丸的曲细精管内形成，大概需要64~72天；随后在附睾中储存约20天左右达到成熟。

如果在3个月前有饮酒、吸烟、用药，就会影响这一批的小蝌蚪质量，达不到优生目的。所以，备孕的夫妻可以在数月前就共同调整生活习惯和饮食结构，以达到优生目的。

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