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怀孕，对一个家庭来说，绝对是大喜事一件。从怀孕到生生产，貌似一直都是女性在负责大部分的事宜，所以很多时候，人们常常会有这样的误区：生不出孩子，也是女性的责任。

但实际上，一个胚胎的形成，需要精子和卵子共同作用，结合后才能形成受精卵，进而发育成形。

所以有时候，夫妻备孕久久不成功，不要一味地把目光都盯着女性身上，男性的“小蝌蚪”质量也是十分关键的。

案例

兰兰在结婚后，成为了我们大学同学中，最让人羡慕的一个。

老公是企业高管，家境殷实，人长得也帅气，兰兰嫁过去只要做好自己的全职太太，每天自己做一些开心的事情，这样的生活简直让我们这些每天苦兮兮的上班族羡慕不已。

但婚后的生活却没有想象的那么完美，兰兰和丈夫遇到了一个最大的问题，就是不怀孕。

两个人结婚后，就急忙备孕，但是一直都没有效果，婆婆抱孙心切，总是催促着两个人，但兰兰的肚子却是一直没动静。

兰兰也做了大大小小的检查，一切正常，医生了解后，怀疑是男方出现问题，果不其然，兰兰的老公被检查出了“弱精症”，难怪一直都怀不上。

所以说，男人应该了解自己的“小蝌蚪”情况，不仅是对于孕育宝宝，还影响到自身的健康。

男性的“小蝌蚪”如果有几种表现，更有利于怀孕

男性的“小蝌蚪”表现形式分为数量、颜色和粘稠度，从这3个方面也能大概看出男性的生育能力。

正常情况下，每次同房后男性的“小蝌蚪”数量有2毫升左右，那么就说明男性的生育能力是比较强壮的；

而且正常男性的“小蝌蚪”颜色是白色的，状态比较粘稠，自然是适合生育；

虽然生育中，女性占据了更主要的地位，但男性的“小蝌蚪”质量也决定了宝宝的优秀程度。所以男性应该知道如何提高自己的生育能力。

据统计：全球男性的“小蝌蚪”质量下降了50%以上，男性的精子质量差已经成为了一个很严重的问题。

如何提升“小蝌蚪”质量，让生育力“爆表”？

1.补充营养

男性“小蝌蚪”的主要成分是“蛋白质”，所以男性平时就应该多吃蛋白质高的食物，像牛奶、鸡鸭、豆腐等。

另外，微量元素也是“小蝌蚪”高质量的必备。像“锌”、“锰”、“硒”、“镁”等元素，都是需要平时多多补充的。

2.禁烟禁酒

无论对于男性还是女性，生殖细胞对于烟酒的影响是非常敏感的。

那些喜欢抽烟喝酒的男性，“小蝌蚪”的质量和数量都会受到很严重的影响，甚至尼古丁和酒精中毒都会导致“小蝌蚪”发育不良，甚至杀死的危害。

3.远离高温

“小蝌蚪”最佳工作温度是35℃，如果长期处于高温环境，那么自然就抑制生长，直接降低质量。

所以即使在寒冷的冬天，男性也要少泡桑拿和热水澡，避免“小蝌蚪”质量降低。

4.掌握正确的同房时间

男性的“小蝌蚪”是有生命周期的，禁欲一段时间会提高浓度和质量，但是禁欲太久又会导致部分老化和坏死。

所以专家建议：想要尽快怀孕，男性在女性排卵日同房，而且同房前最好禁欲一周，这样能有效地提高质量。

拓展阅读：想要怀孕，心理因素也很关键

科学研究发现：心理因素对于怀孕的影响已经是公认的一种不孕因素。

最常见的表现是：从备孕开始的兴奋，到后面2、3个月怀不上的紧张、担心，最后开始焦虑、压力增大。这些都会影响人体的内分泌和免疫系统。

所以在备孕期间，除了基本的身体健康，还是注重心理的问题，欲速则不达，有时候越是想怀，却反而不那么容易。