中医说：心乱则百病生，心静则万病悉去，所以在日常生活中我们一点要保持一个好的心态，做到食饮有节，起居有常，和于术数，不妄劳作，便可达到养生的目的。

而遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，也是对人体进行科学调养，保证生命健康活力，从而达到保养身体，减少疾病的发生，这对人体的健康是有一定的调理功能，而且长期以往，也是可以达到长寿的目的。

因为养生就是对身体进行调理养护，同样也是对内心的一种修养。

一般来说，养生与保健的方法很多。

要是做到以下几点肯定是非常好的。

1、调畅情志，保持心情舒畅，不让自己长时间或者过度情绪波动；

2、饮食规律，三餐时间固定，每餐要进行，常吃五谷杂粮，保持营养均衡，不暴饮暴食，不过热过凉，不偏食不挑食；

3、起居有常，不熬夜，不贪睡，不过晚睡，不过早起，保持良好的睡眠习惯和时间；

4、适当的进行身体锻炼；

5、顺应天地运动变化和四季更替，避风寒、暑热等等。

如此一来自然能给我们带来一个好的身体。