对于绝大多数人来说，高血压就是一种生活病，不良的生活饮食习惯是导致高血压发生的最主要因素。例如：高钠低钾的饮食，超重肥胖，长期过量的饮酒，长期处于精神紧张和压力过大的状态，以及运动量不足等等，都是有可能引起身体血压上升的因素，至于另外的一部分，可能和继发性因素有关，比如：肾脏疾病，肾动脉狭窄以及内分泌问题等相关。建议在日常生活中可以做到以下几点：1、做到劳逸结合，保证充足的睡眠，保持心情的愉悦，做到避免情绪激动；2、适当的进行体力劳动和体育运动，注意控制体重；3、清淡饮食，做到低盐低脂饮食；4、定期监测血压、坚持服药，避免反复。不过大家也不要认为年轻就不用在意这方面，其实预防高血压不分年龄，应从小，从早做起，树立健康的生活饮食习惯，做到合理膳食，适当运动，戒烟、戒酒，生活规律，控制体重。在膳食方面做到低盐、低脂、低糖、高蛋白质、高纤维、高维生素等。毕竟只有做到行为习惯常注意，才能健康生活每一天哦。

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkjg/8469.html