随着二胎政策的放开，不少夫妻们，开始积极地备孕。很多男性这个时候，担心自己的“小蝌蚪”质量不给力，总想着有什么办法能够帮助提高，能够实现自己的优生优育。不知道从哪流传的，通过长时间的憋着，就能很好地提高质量，殊不知这样其实可能会造成反效果，对自己和下一代的健康都不利。男人想要“小蝌蚪”质量高，憋久点就行吗？很多男性认为，长时间的憋着，能够让质量得到提高，就能很好地达到优生优育的目标。有的男性进入备孕之后，会长达一个月，甚至是两个月憋着，养精蓄锐。其实，这样的想法是错误的，男性的“小蝌蚪”的保质期只有7天，过了这7天之后，就会变成老，甚至消失，所以用这样长期的憋着的方式，来提高质量，达到优生优育，显然是不行的。但是，男性在备孕期，憋上三五天，不用时间很长，这样还是挺靠谱的，注意时间不能超过七天。同时，注意戒烟酒，休息好，积极锻炼身体，还要注意好女性的最佳的状态，找一个合适的契机，就能很好的实现优生优育的目标。当然，在提高备孕成功率的时候，还是有注意好很多的事情的，男性要多加注意。哪些时间段“小蝌蚪”质量比较高？戒烟酒6个月之后大部分男性有抽烟喝酒的习惯，在备孕期间要积极的戒烟酒，能够很好地提升质量，达到优生优育的目的。一般在戒烟酒6个月之后，这个时期是黄金时期，积极的备孕是很好的，男性的身体得到了很好的恢复，也具备了优生的条件。30~35岁的男性，下午5~7点最佳大家都知道女性有最佳的生育年纪，其实男性也有，是在30~35岁，这个时候，男性的年纪和体力，都是比较强盛的时期，并且具有了一定的阅历，精力还很充沛，是男性最好身心最鼎盛的时期。并且，男性在下午五点到七点，是很活跃的时间，这个时候积极备孕，就能很好地达到优生优育的目的。健康的饮食身体匀称一般来说，拥有健康的饮食，身材匀称的男性，“小蝌蚪”质量是更高的，更容易达到优生优育的目标，这样来说，是一个长期的坚持的过程，需要控制好饮食，积极进行体育锻炼，来保持好自己的身材，保持一直很匀称的状态，这样的男性，不仅是生育能力强，身体素质也是很强的，能够给女性带来足够的安全感，也能给整个家庭带来更多的安全感。温馨提示男性想要优生优育，靠憋久一点，显然是有点不靠谱，还是脚踏实地，给自己一副结结实实的身体，给女性足够的安全感，这样是时候，积极的备孕，更加的容易。若是自己的生活都是一团糟，怎么能够给自己的伴侣带来幸福，怎么能够给自己的孩子更好的出生的环境，达到优生的目的，还是要三思而行。

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