对于很多夫妻来说，生孩子是很艰辛的事情，尤其是在早期，要进行备孕，毕竟谁都想生出健康活泼的宝宝，但是，有一个很尴尬的现实问题摆在了人们的面前，那就是越来越多的人，发现生孩子成了困难的事情，如果追溯到源头，会发现是男性的“小蝌蚪”质量越来越低。甚至因为男性的这个原因，导致世界卫生组织，把这个质量标准进行改动。

我们都知道，只有健康的、质量高的“小蝌蚪”，才能孕育出最健康的小生命，反之，当这样的质量下降，很容易导致畸形，甚至会使得夫妻多次备孕都不能成功，这样的情况，无疑是需要大家多注意的。为什么男性会出现这个情况呢？和哪些原因有关？很多人可能会忽视一些伤精的坏习惯。

男性的体质，影响到它的质量，体质弱的男性，免疫力、抵抗力往往是比较低的，尤其是一些男性三天两头感冒，更是会影响到液体的分化，导致质量下降，这样的体质方面原因，需要大家不断地提高免疫力。

当前男性小蝌蚪质量下降，精神方面的压力，需要大家多注意，男性承担着养家糊口的重担，生活压力、工作压力会压迫着他们，在这样的双重压力重压之下，容易有消极的心态，越来越多的男性出现了抑郁，伴随着内分泌失调，也会影响到质量。

具体分析情绪方面的细节，以生气来说，男性如果遇到糟心的事情，总是会憋在心中，长时间把这样的生气、忧伤情绪憋着，会影响到脏腑器官，从而会影响到内分泌的运行，对于健康的影响也是很大的，也会导致质量下降，受孕变得更加困难。

说到骑自行车，可能你也会看到一些人骑游中国，特别是男性，不畏艰辛的骑行。不可否认骑自行车确实有助于健康，但是有一害是值得大家重视的，那就是对于身体重要部位的挤压，很容易因为长时间骑行，导致该地方出现了缺血、水肿，伴随着发炎等，使得其质量出现降低。

有些男性的工作，可能会接触一些有毒有害物质，例如会接触农药，甚至会接触辐射，这样的情况，会因为这样的外部因素，产生了杀精的情况，使得它在不知不觉中被杀死。

其实还有很多恶习，会导致男性的这个东西质量降低，尤其是在备孕的时候，更是建议大家要戒烟戒酒，与此同时，喜欢泡温泉的朋友，也要避免。最主要的还是要做好养精的事宜，从而提高质量，那么需要怎么做呢？

坚持体育锻炼，一方面可以提高身体免疫力，另外一方面也能提高质量，在运动中，能够让身体气血流动更加顺畅，达到更好保护身体目的。多吃点含锌食物，也是能够帮助提高其质量的。

男性的“小蝌蚪”质量越来越低，可能和这些伤精的坏习惯有关，建议大家要避免，合理的进行保健，才是最重要的事情，从而让生育显得更加顺利。