如何治愈抑郁症这个话题，一直想写，但是从初中到如今，十多年了，到现在，我也没有根治自己的抑郁症，时不时的犯病，所以迟迟没有动笔，怕写的不对。这个心病比较复杂，我不是心理专家，况且每个人的情况不一样，我不确定我的方法能不能通用。所以就一直拖着。

4月13号，我老婆说有4人相约在张家界跳崖身亡，他们都加入了约死群。我不想说他们的具体情况，死者为大，希望他们安息。听到这场悲剧，我觉得还是写一点自己的心得吧，说不定能到帮助有抑郁症的朋友，早日脱离苦海，走出地狱。你没看错，得了严重的抑郁症，跟活在地狱没什么区别。只有得过抑郁症的人，才能体会那种该死的滋味。

现在进入正题，以下是我的个人建议：

1，不管你现在的境遇多么糟糕，请记住，我们是打败了其他3亿个小蝌蚪的胜出者，凭此一条，那就是生命的奇迹，必须无条件自信！

2，不管你信不信基督教，记住基督教的这句话：我们是上帝的子民，借用父母的身体来到这个世界，所以，我们是带有一定神力的。如果你真的遇到迈不过去的坎，可以尝试加入基督教，里面有些兄弟姊妹很热心，或许，你可以从中获得温暖，重新燃起希望。虽然基督教是西方宗教，但还是有很多地方值得我们学习。

3，我不敢说我抑郁的时候，我是个好人。但是从过往相关的新闻来看，抑郁症自杀者，大多数杀的是自己，至于报复社会残害无关人的情况，还是少的，我没什么印象。

虽然有极少数母亲，因抑郁症失去理智，带自己的孩子一起自杀，但是她们的出发点，是怕自己的孩子没人疼爱，受人间疾苦。不是不爱，而恰恰是她们太爱自己的孩子，才做出如此极端的行为，令人痛惜……若有人帮一把，她们也不至于出此绝策！

如果你抑郁到想自杀，为没去残害别人，那么，你是好人啊！你要相信，虽然我们不是天降大任于斯人，但是劳我筋骨，饿我体肤，苦我心智，那是老天在磨练我们呀，若通过考核，老天定会眷顾我们！

好人当有好报，如果没有好报，那咱们就自己报答自己的不杀之恩！坏人尚且苟活，好人何不洒脱！今世若不得洒脱，死不甘心！

凭此不甘心，多想想办法，不要轻言放弃，想想那些让你留恋的东西，想想红军长征的艰难险阻，激励自己！

你活着，这世界，多一个好人，世界就多一份正能量。

你活着，这社会，多一个好人，社会就多一份安宁。

所以，你活着的意义特别大！千万不要轻易否定自己，不然，对不起自己，对不起上苍！

4，脸皮放厚点，没脸没皮才是真的好，自己活得好，就是硬道理！只要不违反国家法律，不危害他人，脸皮越厚，你的生命力就越强，福气越大。至于那些无关紧要的流言，或者道德绑架，去他的！做人，可以宽宏大量，原谅别人就是放过自己。也可以心狠手辣，犯我者，虽强必击！

但是得了抑郁症，性格上肯定会有所弱化。所以，学习周总理的为人处世风格是非常合适的。另外，熟读《孙子兵法》，会让你在处理人际矛盾的时候，游刃有余。

5，不要加入约死群！千万不要加入！尤其在你的意志力薄弱的情况下。哪怕是你后面意志力变强了，也不要加入！某些人若打定主意想死，那是你的自由，但你非要怂恿其他人一起死，那就是谋杀！因为有些人虽然当时想死，但是会反复犹豫，过一段时间冷静一下，或者看看书，或遇到一个热心肠的人鼓励一下，他就不想寻短见了。所以，约死群千万别进！

6，人生苦短，不如意十之八九。所以，做人要看开一点，该放下的执念，一定要放下。佛语曰：放下屠刀立地成佛，此屠刀，就是我们错误的执念。放下错误的执念，抑郁症会轻很多。

我当年抑郁症的病因，主要是学习成绩差，同时认为以后的职业是以数理化支撑的，成绩差，意味着被淘汰，所以惶惶不可终日。这就是典型的，用错误的执念屠杀自己的生存意志。加上性格软弱，老是被人欺负，又缺乏家庭关爱，简直就是加雪上加霜。

所以，抑郁症的成因不是单一的，每个人的情况也不一样。但是抑郁症的本质，是我们遇到了，我们自认为克服不了的困难。这些困难，其实绝大多数是可以克服的，关键在于我们的心智，够不够成熟。等我们经历的多了，年纪大了，说不定会笑现在的我们很傻呢。

所以，就算毕业了，也要继续学习，多多看看古书，比如《道德经》《孙子兵法》《庄子》《本草纲目》《传习录》，用古人的智慧充盈我们的心灵。之所以推荐《本草纲目》，是因为西药贵，副作用大。当然西药西医有它好的一面，这里没有贬低西医，抬高中医的意思。但是对于抑郁症，西医束手无策，唯一拿的出手的就是镇静剂，但是这玩意上瘾。而且，大家可以想想，那些抑郁自杀的明星，他们不缺钱，也不缺名医，如果西药有效，他们为啥最后还是选择自杀呢？所以，安神助眠，综合调理身体，中医会好一点，因为中医讲究整体调和。

长期失眠，是抑郁症中最折磨人的病理特征，会导致神经衰弱，记忆力下降，对生活工作事物的处理能力下降，从而否定自己存在的价值，这是催人自杀的致命点，必须重视！同时，因为精神长期处于低落和焦虑的状态，会造成食欲不振。胃，它是个情绪器官，容易受情绪影响。

当然，能找名医开药方自然最好，如果没有，不妨自己慢慢摸索，《本草纲目》里面有指导的，自己多琢磨琢磨。久病成良医，也是一种收获嘛。

7，在我们实力不强的时候，认清我们能力的边界，这很重要。创业不要轻易搞，冒险精神虽然有其好处，但实际结果，可能是给自己挖坑，而且这个坑，可能会葬送自己。另外要主动，立刻离开不利于我们身心健康的环境，识时务者为俊杰，好过郁郁寡欢。多听《男儿当自强》之类的激励歌曲，少听消极歌曲。

8，大多数人的成长轨迹普遍是：男学父，女学母。那么，如果你和你的父母关系很差，而他们的品行也不是很好。不妨把著名的人物作为自己的精神父母，或者说榜样。别觉得这样做很荒唐，只要能拯救自己，那就是好办法。

比如唐太宗和长孙皇后，周总理和总理夫人。生活中的榜样，是难以随时鼓舞自己的，但是陈宝国主演的《大宅门》，李幼斌主演的《亮剑》，值得给自己洗脑。这是我推荐的电视剧，你想成为什么样的人，也可以你就用你喜欢的影视剧主角，给自己洗脑。

手机一拿，APP一开，方便的很。更多强化潜意识的办法，请参考专业的心理方面的书籍。这个方面我就不说了，因为我不懂。

9，每个成年人都是自己的第一责任人，而且，也只有你自己最了解你自己。多和自己对话，多鼓励自己。只有自己，才能时时刻刻陪着自己。在脑海中创造另一个自己，把自己想象成一名军人，军人以服从命令为天职，只要是对的，那要不顾一切阻力，服从命令，完成任务！

你，是你最好的战友。

你，是你最好的参谋。

你，是你最好的长官！

10，多和过去的自己做对比，不要跟别人比，每个人的人生轨迹不一样。你如果跟别人对比，尤其是跟同龄的佼佼者相比，你会更失落。所以，跟过去的自己比，你会发现，也许有退步的地方，但是总体来说，是进步的态势。路在脚下，除了战胜自己的致命弱点，没有别的捷径可走。纵使起起伏伏，反反复复发作，也不要太过担心。冰冻三尺非一日之寒，同样，治愈抑郁症，也非一年之功。不断调整自己，唯有坚持才能取得最终的胜利！

那么，文章到这里就结束了。如果你战胜过抑郁症，欢迎分享你的成功经验。如有不对之处，恳请指正。感谢诸君！