现在的家庭，有很多的不孕情况，很多人提到不孕总会想到是女性的问题，觉得是女性的身体不好，就忽略了男性。然而很多时候，不孕跟男性也是有很大的关系。想要成功受孕，是需要精子和卵子相结合才行，在女性身体没问题的情况，多是男性的“小蝌蚪”出了问题。

很多的男性看起来是很健康，但体内的“小蝌蚪”数量以及质量，都比较少，使得受孕率大大地降低。这个也是现代不孕人群的普遍现象，所以男性要注意体内的“小蝌蚪”的质量了。其实自己也是可以观察。

健康的“小蝌蚪”是什么样的？

若是正在备孕的小夫妻，可以自我先检测一下自身的健康状况，特别是男性要注意，想要知道自己的生育能力强不强，先要观察“小蝌蚪”的质量，排出的时候，可以观察一下液体量，正常来说，液体量至少要达到2毫升，若是低于，可以会存在数量少的情况不利于受孕。当然了过多也不好，液体量太多，密度就会低，可能会从女性的身体中流出，也就意味着受孕率降低。

想要知道，男性体内的“小蝌蚪”质量好不好，还需要观察一下颜色以及粘稠度，健康的液体应该都是乳白色，并且比较粘稠的，用纸沾一下，是可以拉出丝来的，有些是可以拉到两到三厘米的长短。

若出来的液体颜色是黄色或者是黄绿色，就跟女性的白带一样，说明体内是有发炎的情况，若是还带血，那就要重视，需要及时的去查看，并且做好相应的调理措施，以免影响到受孕，可能会出现不孕的情况。

当体内排出的液体都是正常且健康的状态，那受孕率肯定不会低，相反，若是液体量出现异常，就说明男性的身体出现问题，平时的伤精行为做多了，需要及时的调整。

男性的“小蝌蚪”是非常讨厌热的环境，因此要注意避开汗蒸、温泉以及热水澡的行为，会使得“小蝌蚪”的数量以及质量下降，还有平时在穿衣服的时候，要注意避开紧身裤，裤子过紧，容易使得体内的温度升高，会将“小蝌蚪”杀死，最好别穿。内裤的选择，尽量别穿三角内裤。

平时在饮食方面少吃些刺激的食物，快餐、外卖之类的食物就别再吃了，病从口入，这些垃圾食品中的添加剂比较多，会使得体内的“小蝌蚪”数量减少。还有要记得少熬夜，容易使得体内的内分泌紊乱，不利于“小蝌蚪”的生长，对健康也不好，因此要注意控制，每天晚上早一点休息，提高身体的活性，也能够提高受孕率。

不孕的家庭在不断的增多，不仅是女性的问题，跟男性也脱不了干系，因此男性朋友们在日常生活中要注意身体的调节，提高体内“小蝌蚪”的质量，伤精行为不可做，并且积极锻炼，多休息，身体健康了，“小蝌蚪”的质量也不会差。