结婚生子，是一件非常幸福的事情，但是现如今，很多人会发现结婚容易，生子难。备孕了好长时间，久久怀不上并不少见，甚至会使得原先感情好的夫妻，因为没有孩子，出现了感情走不下去的情况。而导致这个情况的发生，往往会出现在男性的身上，以男性的“小蝌蚪”来说，如果出现了质量变差，对于生孩子是有影响的，将会促使他们很难生孩子。基于这个情况，就需要大家及时了解原因了。

很多男性在日常生活中，存在一些“伤精”的坏习惯，这些坏习惯，一旦被忽视了，将会进一步影响到“小蝌蚪”的质量，导致生育变得困难，对于这些坏习惯，最好要提前改了，那么哪些坏习惯需要提前避免呢？告诉你真相。

有些男性会有这样的想法，只在女性排卵期的时候，与爱人在一起，其它时间，会采用禁欲的方式，想着通过憋一段时间，能够提高质量，这样的想法、做法都是错误的，可能很多人并不清楚，“小蝌蚪”也是有寿命期限的，长时间的没有排出来，会使得其失去活力，衰老的数量增多，也是不利于怀孕的。保持一定周期，在一起是比较好的，也是很有必要的事情。

在备孕的时候，很多会说避免不良的习惯，例如抽烟喝酒，这样的说法并不是没有根据的，在烟草、酒精的刺激下，会使得精气损耗加大，活力减弱，甚至会使得身体出现了低质量的“小蝌蚪”，这样的情况，也是会影响到生育的。

不只是女性喜欢穿着紧身裤，对于很多男性来说，对于紧身裤依然情有独钟，紧身牛仔裤走俏，确实会让很多男性看起来拥有细长的大长腿，但是，却会衣服太紧，会导致身体处于高温状态下，是不利于该物质的生存环境。

邋遢的行为，可不只是会让自己面子上看上去那么糟糕，过于邋遢，还会影响到生殖健康，伴随着衣物长时间没有来得及更换，会促使很多细菌滋生，这样的细菌，会在身体中出现了感染，对于生育来说，有非常大的影响，从而也会起到损伤身体的负面作用。

对于这些坏习惯，一定要趁早改了，一旦忽视了，影响还是很大的，为了提高其质量，更好的达到生育，需要做好很多事情，例如，在备孕期间，吃点牡蛎、海参等，都是可以促进备孕的。保持好的休息，不要熬夜，也是有助于健康。另外一方面不要心理压力，可能有些人因为一次两次没有备孕成功，就心中打了退堂鼓，完全不必，不要紧张，放松心态，对于备孕也有很好的帮助。

最主要的要与爱人，制定好备孕计划，合理地进行“互动”事宜，不能过于频繁，保持一周两次，或许在不久的将来，“好孕”将会悄悄到来。

越来越多的男性发现生不出孩子，可能是因为他们的“小蝌蚪”质量下降导致的，这些伤精坏习惯，最好要趁早改了，以免会延长时间，早点缓解，科学改善，让生育变得更加轻松。